Idealne śniadanie na zimę

Zimą na śniadanie najlepiej jeść pożywne płatki zbożowe z owocami i bakaliami i mlekiem lub jogurtem, aby dały nam energię na cały dzień. Możemy korzystać z gotowych mieszanek lub zrobić samemu domowe muesli. Kiedyś jak nie było w sklepach mieszanek muesli, przygotowywałam sobie taką właśnie mieszankę. Nazywała się też sałatką urody ;-)



Składniki:

• płatki owsiane
• płatki żytnie
• otręby pszenne ( lub owsiane)
• ok. 1/4 szkl mleka
• 1 łyżka miodu
• owoce (jabłko, pomarańcza lub banan i kiwi)
• kilka orzechów włoskich
• garść rodzynek
• garść płatków migdałowych
• garść pestek słonecznika (lub dyni)
• szczypta cynamonu

Przygotowanie:

Płatki zalać mlekiem i miodem, wymieszać i odstawić na noc. Rano wkroić owoce, jabłko zetrzeć na tarce, dodać bakalie i gotowe.  Nie ma jak rozpocząć dzień smacznie i zdrowo! ;-)